Witam wszystich.Chciałbym się dowiedzieć czy sterydy injekcyjne mają jakiś pośredni wpływ na przewód pokarmowy.Jestem po przebytych wrzodach żołądka.Nie wiem czy są one zaleczone czy wyleczone.Chiałbym się dowiedzieć czy teść w dawce 250mg i deca 300mg tyg. przez 10 tyg. może wpływać na tą dolegliwość.Z góry dziękuję za odpowiedzi.
Witam, Od jakiegoś miesiąca trenuje na siłowni. Głównie ćwiczenia ogólnorozwojowe problem tkwi w tym że chciałbym zwiększyć efektywność swoich treningów. Niestety ważę o wiele za dużo niż bym chciał i szukam pomocy specjalistów w tej dziedzinie. Zastanawiam sie nad zakupem spalaczy tłuszczu mianowicie Hydroxycut firmy Muscle tech ale nie wiem [...]
Witam Pare dni temu pytałem sie o laweczke do cwiczen ale nie moge znalesc swojego wpisu. Znalazlem kilka lawek i prosze o Na lawke razem z ciezarami moge wydac okolo 1000 zl. Oto pierwszy typ martwi mnie tutaj ze stojaki nie sa osobno bo jak napisal wczesniej jeden z kolegow nie bede mogl robic przysiadow [...]
witam, jesli nie ten dzial, to z gory przepraszam. staz ok 1.5 roku. wiek 24. od jakiegos czasu mam problem z kolanem. tzn od kilku miesiecy, moze z pol roku. najprawdopodobniej problem wyklul sie przez slaba rozgrzewke i wykonywanie przysiadu (w ostatniej serii 135kg). na jakis czas odpuscilem sobie przysiad, treningi obwodowe, stosunkowo [...]
Mam pytanie ( jak większość) :) co tzreba zrobic w czasie cyklu a co po nim rzeby masa mieśniowa nie spadla i nie zamieniła sie w wode? Dla zaawansowanych koksów moze to byc śmieszne pytanie, ale ja bym chciał wiedziec .np. czy jakas odzywka, moze poprostu dieta i clomid... nie wiem. czekam na jakies przykłady ( ale trzeba uwzględnic mały budżet [...]
czesc po kilku dniach stosowania kreatyny zaczalem odczuwac szybsze bicie serca. Kiedy zmierzylem sobie cisnienie okazalo sie ze mam okolo 150 na 99 (normalnie 128 na 85). Poszedlem do lekarza, ktory powiedzial, ze jest to napewno spowodowane uzywaniem kreatyny. Dostalem tabletki na zbicie cisnienia. Wiekszosc ludzi pisze ze kreatyna nie ma [...]
[...] razem bylo wszystko ok,a teraz mam maly problam)po wypiciu oczywiscie na pusty zoladek dzieje mi sie cos z czym sie spotkalem pierwszy raz :robia mi sie czerwone dlonie,lokcie,tricepsy,kolana, mam wypieki na policzkach i nosie odczowam rowniez szczypanie i pieczenie na dloniach od zewnetrznej strony i rowniez na dloniach bardzo mi [...]
Witam.Otoz w nowym roku (tj od 4 stycznia) zaczalem cykl z deci (200-300 mg tygodniowo ,roznie),test enan 250 mg co 6 dni i do tego metka.MAm 22 latka nie bede wypisywal ankiete bo to chyba nie ma sensu w tym wypadku.Problem w tym ze na cyklu raz zdarzyli mi sie wypic okolo 4 piw i wczoraj jedno piwko na urodzinach u kumpla i teraz mam za***iste [...]
Witam, od 2 miesięcy chodzę na siłownie regularnie trzy razy w tygodniu, w dniach bez treningów dodatkowo biegam i ćwiczę w domu. Lecz moim głównym problemem jest to, że za bardzo nie wiem co jeść. Przez ostatni czas dokładnie od 2 września do dziś udało mi się schudnąć z 98kg na 88kg. Mam 192 wzrostu więc chciałbym dojść do myślę 80/82kg. [...]
Witam, otóż zacznę tak. Mam 17 lat ważę 105kg a moj wzrost to 185cm. Moim celem jest zrzucenie wagi do ok.85kg, poniżej zamieszczam dietę jaką mam teraz. 500 g piersi z kurczaka 1 torebka ryzu bielego serek wiejski 500 g 4 jajka 3 kromki pieczywa (ciemnego razowego) Okno żwieniowe 6h (14-20) ok 22.30 sen Wcześniej żadnych diet nie było, [...]
Witam lece obecnie mete+dece+cypio i bede tak lecial dlugo ale skladam juz bombe na nowy rok chcialbym to wszystko zbic i wode wszystko usunac . zastanawialem sie nad jak by sie tu wpisal master albo bold? bedzie mi zalezalo na budowaniu dalej masy ale na bazie bardziej suchych saa jestem mezomorfem wiec typowej redukcji nie bede przeprowadzal [...]
Siemka ;) Mam pytanie, otóz ważę 75kg... jestem bardziej ektomorfikiem i w łapach to dużo nie mam, szczupły chłopak jestem ;F wydaje mi sie ze to kości z 30-40kg ważą >.>' Mam dylemat, nie wiem co wpierw... Zaczynam i jade na sucho: NA SUCHO: 1.Rzeźba i usunięcie 1-2 cm tłuszczu na brzuchu, zeby byl kaloryfer, + urzeźbić [...]
[...] od 4 miesięcy trzymam dobrą michę. Pierwsze zdjecie ponizej jest jak zaczynał i ważyłem 56kg. A następne po tych 8 miesiącach waga 68kg, z czego duzo smalcu przyszło. Wiec nie wiem dalej cos masowac czy redukcja ? W sumie patrząc to na początku tez bylo troche smalcu... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dba15ba41cae4a5d89f5183089ef853f.JPG [...]
Witam, od razu mówię że jeżeli zły dział to proszę o przeniesienie (nie ogarniam jeszcze w 100% tego forum.) Co ważne dodam że jestem z Poznania. Otóż ćwiczę kickboxing dobry miesiąc (pod żadnym pozorem nie chcę z niego zrezygnować.) i chciał bym dorzucić jeszcze coś na razie myślałem nad BJJ albo judo no i właśnie tu mam zagwozdkę. BJJ troszkę [...]
ogólnie chce zmienic plan treningowy i chce najpierw zebrac troche info ktorych nie znalazlem w wyszukiwarce: 1. Czy oplaca sie modyfikowac caly trening jesli poprzedni ciagnalem tylko jeden miesiac, czy raczej powinno sie zmieniac tak co dwa miechy? 2. czy wszystkie cwiczenia na bic i tric (wszelkie uginania z hantlami, francuskie jednoracz itd.) [...]
Hej!słuchajcie wyszło mi mniej wiecej cos takiego 65kg*24h=1560(BMR) 1560*1.4=2184+500extra co daje ok 2700kcal 2g bialka*65=130g białka 1.2g tłuszczy*65=78g dalej po zamianie na kalorie i po obliczaniu wychodzi mi ok 370g węgli i teraz nie wiem ale chyba mniej wiecej mi to wyszło dalej rozkładam posiłki 1. 6.30 jajka płatki owsiane orzechy [...]
Witam, poszukuję porady jak zwiększyć masę przy równoczesnym zwiększeniu wydolności i wytrzymałości. Sprawa ma się tak, że 2x w tyg hulam sobie na MMA. Mój wygląd mnie nie zadowala i chciałbym dobić masę tak do 80kg. Za bardzo nie wiem za jaki się wziąć trening. Trenowałem już wcześniej i różnie to bywało. Zastanawiam się nad ACT i FBW. Co będzie [...]
[...] tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca stojąca, weekendy uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zabawa z 3 letnim dzieckiem 3xtyg Odżywianie: lubie mieso, kawe, warzywa, mleko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: jajka, ryby Stan zdrowia: niski poziom cukru we krwi Preferowane formy aktywności [...]
Witam, trenuje od 4 miesiecy planem i nie wiem co jest z moja klata, wszystko ladnie mi wchodzi, oprocz klatki. Probowalem juz z klatka wszystko waskim chwytem (klatka nic nie raguje, a trik juz nie morze), szerokim barki nie wytrzymuja, takim srednim to tez trik nie wytrzymuje. Skos tak samo, przy rozpietkach tylko rozciagam polaczenie klatki z [...]
cykl masa jakosc
